Join !
Các bài đăng nổi bật
Sức khỏe đường ruột
Gut health
Khoảng hơn 2000 năm trước, 1 bác sĩ nổi tiếng người Hy Lạp (Hippocrates) có câu nói:
“Tất cả mọi bệnh tật bắt nguồn từ đường ruột của bạn”
(All Disease Begins in Your Gut – Hippocrates)
và câu nói này đã được trích dẫn trong rất nhiều sách về sức khỏe và dinh dưỡng sau này. Rất nhiều câu trích dẫn của Hippocrates đã vượt qua thử thách của thời gian, nhưng liệu câu nói trên có được nền khoa học hiện đại công nhận không? Mời bạn tìm hiểu thêm ở bên dưới.
Các chế độ ăn phổ biến
Popular diets
Thức ăn & dinh dưỡng
Food & Nutrition
Hầu hết mọi người khi nghĩ đến thức ăn, họ nghĩ đến việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, thức ăn không chỉ đơn thuần là năng lượng mà nó còn chứa vô số các phân tử phức tạp. Một số thì cung cấp năng lượng, một số cung cấp các thành phần cấu trúc và một số khác thì tương tác với các thụ thể khác nhau và truyền tín hiệu đến cơ thể chúng ta.
Bạn có biết rằng mỗi miếng thức ăn mà bạn ăn có thể kích hoạt gen và hormone khiến bạn giảm hoặc tăng cân, làm cho bạn khỏe mạnh hay bệnh tật? Nó cũng điều chỉnh chất hóa học trong não và hệ vi sinh vật đường ruột của bạn, ảnh hưởng đến nhiều thứ khác, thậm chí cả trầm cảm và tự kỷ.
Chúng ta sẽ sắp xếp nó thành 2 phân loại chính: Macronutrients và Micronutrients
Macro-nutrients
Micro-nutrients
10 Foods You Should Be Eating for a Healthy Gut
Ignoring the health of your gut means gambling with your overall health and happiness. Luckily, simple dietary strategies are the most effective way to support the microbiome. To get you started on your journey to optimal gut flora, click subscribe below to get your FREE ebook that describes 10 of the best foods for gut health.
